Si te pregunto qué elementos son imprescindibles para tener un buen descanso, seguro que tu respuesta será “un buen colchón, por supuesto”. Y sí, tienes mucha razón. El colchón es fundamental para tener un descanso reparador. Pero no es suficiente. La almohada con la que duermes también afecta a tu descanso, ¿lo sabías?
Quizá has cambiado de colchón, has comprado uno bueno (o al menos eso te ha dicho el vendedor de la tienda). Pero, aunque notas mejoría en tu descanso y te levantas mucho mejor, no acabas de despertar por las mañanas con las energías recargadas al 100%. Lo notas, mejor dicho, no notas tus energías a tope. ¿Quieres saber cómo escoger la mejor almohada para dormir todas las noches del tirón y levantarte de un salto repleto de vitalidad? En Dormitorum queremos ayudarte a elegir cuál es la almohada ideal para ti.
¿Qué tipo de almohada es mejor?
Igual que ocurre con los colchones, la mejor almohada para ti no es la misma que para otra persona, todo depende de las necesidades de cada durmiente. Así que cuando vayas a una tienda de colchones, que no te quieran vender la mejor almohada del mercado porque no existe. Existen almohadas muy buenas y, de entre todas ellas, tienes que averiguar cuál es la perfecta para ti.
La clave para elegir la almohada ideal para dormir depende de cómo duermes.
- ¿Duermes de lado? Entonces necesitas una almohada para dormir de lado que sea gruesa. Con ella conseguirás que tu cuello se mantenga recto junto con el resto de tu columna vertebral. Si tu cuello no está alineado con tu espalda, a la larga sufrirás problemas cervicales, dolores musculares y de cabeza. Más adelante te cuento más acerca de esto.
- Si duermes boca abajo, la almohada ideal para ti es fina, blanda y flexible. En esta posición tu cuello no necesita tanta altura para mantener el eje de la columna alienado. Sin embargo, esta posición no es muy recomendable porque se fuerza una rotación en las vértebras cervicales.
- Si eres de los que duerme boca arriba, necesitas una almohada de grosor mediano. Tu cuello debe elevarse un poco para mantener la alineación con la espalda, aunque no tanto como en aquellos que duermen de lado.
Pero también debes conocer los tipos de almohadas que existen y escoger el más adecuado para tus necesidades.
Fibras sintéticas
Este tipo de almohada es recomendable si duermes boca abajo porque las fibras sintéticas son un material blando, flexible y transpirable. Permiten acomodar tu cuello a la misma altura, casi plana, de tu espalda. Esta almohada también es muy recomendable para niños. En Dormitorum tenemos almohada de fibra siliconada, una almohada con un material de excelente calidad.
Plumón y pluma.
Tienen las mismas características que las almohadas de fibra sintética pero este tipo provoca alergias. No es de las más recomendables.
Viscoelástica.
La almohada viscoelástica es la mejor opción si duermes de lado. Este material tiene una gran adaptabilidad y, por tanto, se ajustará a la altura justa que tu cuello necesite para mantener alineado el eje de toda tu columna vertebral.
Látex.
Tienen unas características muy parecidas a las almohadas de viscoelástica pero también cuentan con un inconveniente: el látex es un material que necesita mucha ventilación y no es adecuado para climas húmedos.
¿Cuáles son las mejores almohadas cervicales?
¿Te duele el cuello a menudo? ¿Sientes tensión en la zona cervical? ¿Te despiertas con más dolor que con el que te acuestas? El estrés es el peor enemigo que puede tener tu cuello y espalda, pero aún se vuelve más terrible si se alía junto con una almohada no adecuada a tus necesidades. Para que tus músculos se relajen mientras duermes necesitas una almohada para problemas cervicales, de esta manera vencerás la tensión muscular que provoca tu mal descanso. Con una almohada cervical te levantarás sin sentir dolor y afrontarás tu día a día con más energía y productividad. A la larga, ¡ganarás en felicidad!
En Dormitorum tenemos distintos tipos de almohadas cervicales. Si quieres saber cuál es la mejor almohada cervical para ti, tan solo tienes que escoger la que consideres que tiene las características más confortables. Este es el secreto, así de fácil. Elige entre almohada picadillo visco aloe, almohada nucleo visco mash, almohada nucleo visco gel. Si necesitas ayuda, ponemos a tu disposición a nuestros expertos del descanso.
El mercado de almohadas existentes
Dormir con la almohada incorrecta puede afectar negativamente a tu descanso y producirte dolores de cabeza, problemas cervicales y de espalda. No solo esto, también ronquidos o dificultad para respirar. Lo importante al escoger la mejor almohada para tu descanso es que tengas en cuenta la posición en la que duermes y, sobre todo, que sientas un gran confort a la hora de dormir con ella.
Te aconsejamos además una última medida para elegir tu almohada ideal. Precisamente de eso se trata, de calcular. Túmbate en tu cama y mide la altura que hay desde el colchón hasta tu cara. Así sabrás realmente el grosor de la almohada que te garantizará el descanso que tanto necesitas y mereces.
Por suerte, el mercado de almohadas que existe en la actualidad es muy variado como puedes comprobar y tienes para elegir entre muchos tipos distintos. No pierdas el sueño porque tu descanso está asegurado, solo tienes que encontrar la mejor almohada para ti. Y en Dormitorum la tenemos. A por ella y ¡felices sueños!
Espero vuestros comentarios aquí abajo, os ayudaremos en cualquier duda que tengáis 😉
