680 865 214
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filtrar por...
Filter by Categorías de productos
Colchones
Somieres
Canapés Abatibles
Camas Articuladas
Geriatria
Accesorios

Existen dos tipos de personas en el mundo, los que se echan la siesta y los que no. Esto es así. A pesar de que estés entre el grupo de los que noseguro que en alguna ocasión has echado una cabezadita.  

Es en el momento después de comer cuando estamos relajados en el sillón notamos todo el cansancio de la mañana¿Por qué no acostarse un rato para recuperar fuerzas? ¿Es eso malo? Todo en exceso es malo.  Pero la siesta también puede ser beneficiosa. Sigue leyendo para saber más. 

Beneficios de dormir la siesta 

En la actualidad la rutina diaria de la mayoría de las personas es muy activa. Entre el trabajo, la casa, la familia y la vida social acabamos el día agotados. A esto se le une que en muchas ocasiones dormimos menos horas de las que se recomiendan, cosa que a nuestro cuerpo le pasa factura.  

Al llevar una vida tan ajetreada y sin dormir lo aconsejable es normal que estemos continuamente cansados, entonces ¿por qué no dormir más? Nadie te obliga a que solo puedas dormir por las nochesDespués de comer es un buen momento para descansar y posteriormente afrontar la rutina llenos de energíaDormir la siesta nos puede aportar muchos otros beneficios, como: 

  • Mejora el estado de ánimo 
  • Beneficia a la memoria y mantener la atención 
  • Reduce el estrés 
  • Mejora la productividad en el trabajo 

¿Cuánto tiempo debemos dormir? 

Es cierto que está bien echarse una cabezadita para recuperar energías, pero no te excedas que puede ser peor el remedio que la enfermedad. Si decides dormir la siesta y dura más de lo recomendado te afectará al sueño nocturno así que ten cuidado.  

Entonces, ¿cuánto tiempo tiene que durar la siesta para que no nos perjudique al sueño por la noche? Lo más aconsejable es que duermas entre 20 y 30 minutos y no más de 45 minutos. Las siestas demasiado largas pueden ser perjudiciales. No sólo afecta al sueño nocturno, que sin duda te costará más conciliarlo, sino que también a la hora de trabajar por la tarde.  

Hay muchas personas que se echan siestas de 1 o 2 horas, con una duración tan elevada el cuerpo llega a caer en el sueño profundo. Esto hará que al despertarnos nos encontremos en un estado de “atontamiento”. Con siestas de menos duración no se llega a esfase de sueño profundo y simplemente nos ayuda a recargar el cuerpo de energía para seguir con la rutina  

¿Dónde dormir la siesta? 

¿Dormir la siesta es bueno o es malo?

Esta es otra de las incógnitas que se nos plantea cuando vamos a dormir la siesta. En la mayoría de las ocasiones cuando no está planificada no hay duda: el sofá. En esas ocasiones en las que estas viendo la tele y reposando la comida lo menos que te apetece es levantarte para irte a la cama. Pero que pasa cuando sí tienes planeado echarte la siesta ¿Te quedas en el sofá o decides irte a la cama?  

En mi opinión creo que el sofá es la mejor opción. Lo mejor es tumbarte en un sofá cómodo, con una manta y la televisión de fondo. Si por el contrario te vas a la cama puede que caigas en una fase de sueño más profunda y después te costará más levantarte.  

Consejos para dormir la siesta 

Lo mejor para una buena siesta es preparar el sitio de forma adecuada. Si te vas a dormir en el sillón puedes bajar las persianas, poner la televisión a un bajo volumen y con un programa que no capte mucho tu interés. También puedes ponerte una manta para conseguir la temperatura ideal, en el caso de que haga frío.  

También tienes que vigilar lo que comes. El mejor momento del día para echarte la siesta es después de comer. Lo aconsejable es que no te excedas con las comidas. Comidas muy pesadas o en mucha cantidad puede hacer que no descanses en ese rato, ya que el estómago tiene que hacer la digestión. Son mejores las opciones más ligeras 

Por último, te recomiendo poner una alarma para asegurarte de que no se te pasa el tiempo. Es lógico que cuando estamos cómodos no seamos conscientes del tiempo que pasa. Lo mejor es mantenerlo controlado.  

 

Espero que te haya servido la información, ¿Tú eres de los que se echan la siesta o de los que prefieren dormir solo por la noche? 

 

 

 

Uso de cookies

En Dormitorum utilizamos cookies tanto propias como de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias. Si continuas navegando entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

ACEPTAR
Aviso de cookies
Carrito Producto eliminado. Deshacer
  • No hay productos en el carrito