Consecuencias de dormir poco
¿Cuántas horas duermes al día? Dormir poco tiene consecuencias negativas que afectan no solo a nuestro día a día, también a nuestro organismo ¡Descúbrelas!
¿Es bueno el colecho para los bebes?
Hay muchas opiniones sobre si el Colecho es bueno o no para el Bebé. Si se hace de forma adecuada puede tener algunos beneficios ¡Descúbrelos!
Contar ovejitas para dormir
Te contamos el origen de contar ovejitas para dormir, cómo hacerlo y si es eficaz. También te recomendamos otros métodos para ayudarte a conciliar el sueño.
¿Es bueno dormir mucho? Claves relevantes
Según el Instituto del Sueño, la respuesta es no. No es bueno dormir mucho. De hecho, dormir más de lo recomendado es malo para la salud. Por si no lo sabías, los bebés necesitan dormir 20 horas, los adolescentes entre 7 y 9 horas y los adultos de 6 a 8 horas como máximo. Por …
¿Es malo dormir con tapones?
La contaminación acústica es un problema en la sociedad actual y este no solo nos afecta de día, también puede repercutir en nuestros hábitos de sueño de manera muy negativa. Cabe la posibilidad de que nuestros vecinos sean ruidosos, que vivamos en una zona que mantenga altos los decibelios o incluso que simplemente estemos pensando si es bueno o …
Cuando no sueñas nada, ¿qué significa?
¿Qué es el sueño? El sueño es un aspecto de gran importancia que forma parte de nuestra vida cotidiana. Es una necesidad que permite reparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para poder volver a rendir al 100%. De primeras podríamos pensar que durante esta etapa del día nuestro cuerpo y nuestro cerebro dejan de tener actividad, sin embargo, …
Bruxismo nocturno
¿Qué es bruxismo? El bruxismo es un movimiento inconsciente y rítmico que consiste en apretar la mandíbula fuertemente o en hacer rechinar o crujir los dientes. Esto puede ocurrir tanto por el día (bruxismo diurno) como por la noche (bruxismo nocturno). Además, es frecuente tanto en jóvenes como en la edad adulta. La principal consecuencia del bruxismo nocturno es que desgasta el esmalte …
¿Se puede dormir boca abajo estando embarazada?
Todo el mundo tiene una postura personal y única al dormir. Esta postura puede ir variando durante la noche, ya sea consciente o inconscientemente. En el caso de las embarazadas, esta postura no va en cuestión de gustos, sino que se rige en función de la comodidad al dormir. Por tanto, es normal que durante …
Apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden durar desde pocos segundos a minutos y se pueden producir hasta 30 veces durante la noche. Los principales tipos de apnea del sueño que se pueden diagnosticar son: Apnea obstructiva del sueño: Es la más común y ocurre cuando …
Boca seca por la noche
Al igual que el dolor de piernas o el dolor de hombros por la noche, tener la boca seca al dormir puede afectar de manera negativa a nuestro descanso. La boca seca o xerostomía ocurre cuando las glándulas salivales no producen la suficiente saliva como para mantener la boca húmeda. Tener la boca seca puede provocar dificultades a la hora de hablar, masticar o tragar. Además, si la disminución de …
