Según el Instituto del Sueño, la respuesta es no. No es bueno dormir mucho. De hecho, dormir más de lo recomendado es malo para la salud. Por si no lo sabías, los bebés necesitan dormir 20 horas, los adolescentes entre 7 y 9 horas y los adultos de 6 a 8 horas como máximo. Por …
La contaminación acústica es un problema en la sociedad actual y este no solo nos afecta de día, también puede repercutir en nuestros hábitos de sueño de manera muy negativa. Cabe la posibilidad de que nuestros vecinos sean ruidosos, que vivamos en una zona que mantenga altos los decibelios o incluso que simplemente estemos pensando si es bueno o …
¿Qué es el sueño? El sueño es un aspecto de gran importancia que forma parte de nuestra vida cotidiana. Es una necesidad que permite reparar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente para poder volver a rendir al 100%. De primeras podríamos pensar que durante esta etapa del día nuestro cuerpo y nuestro cerebro dejan de tener actividad, sin embargo, …
¿Qué es bruxismo? El bruxismo es un movimiento inconsciente y rítmico que consiste en apretar la mandíbula fuertemente o en hacer rechinar o crujir los dientes. Esto puede ocurrir tanto por el día (bruxismo diurno) como por la noche (bruxismo nocturno). Además, es frecuente tanto en jóvenes como en la edad adulta. La principal consecuencia del bruxismo nocturno es que desgasta el esmalte …
Todo el mundo tiene una postura personal y única al dormir. Esta postura puede ir variando durante la noche, ya sea consciente o inconscientemente. En el caso de las embarazadas, esta postura no va en cuestión de gustos, sino que se rige en función de la comodidad al dormir. Por tanto, es normal que durante …
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden durar desde pocos segundos a minutos y se pueden producir hasta 30 veces durante la noche. Los principales tipos de apnea del sueño que se pueden diagnosticar son: Apnea obstructiva del sueño: Es la más común y ocurre cuando …
Al igual que el dolor de piernas o el dolor de hombros por la noche, tener la boca seca al dormir puede afectar de manera negativa a nuestro descanso. La boca seca o xerostomía ocurre cuando las glándulas salivales no producen la suficiente saliva como para mantener la boca húmeda. Tener la boca seca puede provocar dificultades a la hora de hablar, masticar o tragar. Además, si la disminución de …
El mundo de los sueños sigue siendo un completo misterio. Poco sabemos sobre lo que ocurre en nuestro subconsciente mientras dormimos. Aunque no se sabe a ciencia cierta qué influye a la hora de crear nuestros sueños y pesadillas, seguramente tenga mucho que ver nuestro día a día, miedos, fobias, ilusiones o expectativas que se plasman en nuestro …
Hoy en nuestra serie de curiosidades sobre el sueño, respondemos a esa pregunta que mucha gente se hace: “¿los peces duermen?”. Seguro que estás deseando saber más acerca los hábitos del sueño de estos animales tan enigmáticos. Especialmente teniendo en cuenta que siempre se ha dicho que los peces no tienen párpados, por lo que …
¿Eres de los lectores de Dormitorum que duerme de lado? En ese caso, seguramente ya has leído otros artículos sobre qué tipo de almohada es mejor para dormir. Pero la entrada de esta ocasión es exclusiva para ti. Vamos a ver qué debes tener en cuenta si duermes de lado a la hora de comprar …
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