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Beneficios de leer antes de dormir

Beneficios de leer antes de dormir

Si bien es cierto que cualquier momento del día es bueno para leer, hacerlo por la noche resulta oficialmente extraordinario. ¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de esas personas que se sumergen en sus libros antes de irse a dormir?  Si eres de los que leen...
Alimentos para dormir bien

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Hoy en día no damos la importancia que merece al sueño de calidad. Muchos adultos duermen menos de las 8 horas recomendadas y otros muchos no descansan como deberían. Esto puede ser debido a la vida desenfrenada y con estrés que llevamos en la actualidad. Sin embargo,...
Higiene del sueño, ¿qué es?

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Dormir bien y que nuestro sueño sea reparador son dos necesidades del ser humano que no todo el mundo puede disfrutar. Hay muchos factores que hacen que no podamos dormir la cantidad o con la calidad necesaria. Este hecho puede perjudicarnos a la hora de estar...
Dolor de piernas en la cama por las noches

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Todo el mundo desea ser capaz de disfrutar de un sueño placentero por las noches. Sin embargo, hay muchos factores que impiden que esto se cumpla. El más conocido es el insomnio, pero no es el único, el dolor de piernas en la cama es otro factor que afecta a muchas...
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